懷孕之后，總會有一大對要忌口的東西。懷孕期間吃蔬菜準沒錯了。而這3種蔬菜則好吃又營養(yǎng)，對寶寶的生長發(fā)育也有很大的幫助，孕媽咪可以多多食用。

1.花菜：孕期對身體的維生素補充非常重要，無論是花菜，西蘭花，它們的維生素K含量都比較多，多吃能夠預(yù)防產(chǎn)后出血，還能增加寶媽的抵抗力，對感冒流感等疾病也會有很好的抵抗能力。

但要注意的是，它們普遍都比其他蔬菜比較難洗干凈，也容易有農(nóng)藥殘留，吃之前最好多洗幾遍，用沸水燙過再吃。

2.白菜：白菜有娃娃菜、大白菜等種類，營養(yǎng)價值有所不同。娃娃菜有著更多的鉀元素、葉酸等，能夠有效預(yù)防寶寶畸形；大白菜則擁有更高的膳食纖維和水分，利于清腸排毒。

3.卷心菜：卷心菜是我們比較常見的一種蔬菜，其實它的營養(yǎng)價值也很高。不僅富含維生素C、葉酸和各類礦物質(zhì)，還有維生素U。維生素U被稱為抗?jié)円蜃?，能夠有效對抗口腔潰瘍。（蔬菜?/span> 郭瑩）